[الط]

مشكور على الموضوع المفيد ...أود أن أضيف أنه يجب التأكد من إختيار الجوتي (تكرمون وكاتب) المصممه للجري

كذلك يجب الحذر من مخاطر الجري ورياضة المشي ترى ماهيب شينه....أنا أمارس المشي والسباحه والاسكواش ووجدت أن اصعبها الاسكواش اكثر من الجري

ولكم تحياتي