فن التحفيز الذاتي

[ابن دحباش]

[frame="1 80"].ما هو التحفيز الذاتي

يقصد به شحن Self motivation • التحفيز الذاتي
وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك
إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.


من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

• كما يوحي اللفظ ( تحفيز ذاتي) فإنك
أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا
يساعدك أحد . وعملية التحفيز الذاتي
هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك
وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن
على أمور بمقدورها أن تجعلك
الشخص الأكثر نشاطا وإنتاجية
ومعرفة . كما أنها ترفع من فهمك
لذاتك وتقديرك لها.

لماذا تحفز نفسك؟

• عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني
أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك .
• عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من
تحقيق أهدافك .
• تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك
والإسراع في تحقيق أهدافك .
• عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة
ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

عناصر التحفيز الذاتي
۱. الإعداد والتحضير .
۲. التدريب .
۳. المرونة .
٤. المتعة.
۱. الإعداد والتحضير
• يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف
استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم
بخطوات عملية لحقيق أهدافك.

۲. التدريب
• يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن
طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف
قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها
على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل
هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه.
• ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد
حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع
التكرار .
• كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى
تحقيق المزيد.

المرونة
• يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف
والتعامل مع خططك . ستجد أن هناك أهداف لم
تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء
النجاح .
• اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها

٤. المتعة
• لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة
محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك
ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق
هدفك.
• ” إن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائف
الحكمة “
• روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ٬ فإن القلب إذا أكره
عمي“.

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟
• من الخطأ أن تنتظر عبارات الإطراء والمديح من
الآخرين سواء من المديرين والمسئولين أو من
المدرسين أو حتى الأصدقاء والأقرباء و الوالدين.
• لا تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب لردات
الفعل الخارجية . رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة
رأيك عن نفسك مئة بالمائة . أنت أعلم بنفسك لذلك
حفزها بطريقتك تحفيزا ذاتيا.
• التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز
الداخلي . وهو متغير غير ثابت ٬ وقد يكون محفوفا
بأنواع من النفاق بل ربما قد تحرم من التحفيز من
الآخرين .... فهل تنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك
روح النشاط كي تحقق أهدافك . إذن ٬ البداية من
الداخل.

كيف تحفز نفسك؟

• عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية
لنفسك . حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد
بها وتكراراها . ستجد أنها تقوي الدافعية لديك.
• عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود
يستحق الإطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب /
دخول دورة تدريبية / أقراص كمبيوتر مضغوطة
تعليمية / الذهاب في رحلة .. الخ).
• عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج ٬ حيث أن
نتائجك وإنجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في
غيابك وحضورك.

كلمات في التحفيز
• القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدورة .
• السر الحقيقي وراء النجاح هو الحما س.
• يتكون النجاح من الانتقال من فشل إلى فشل بدون
فقد الحماس.
• لا شيء عظيم يمكن أن يتحقق فجأ ة.
• اجعل من العقبات التي تتعثر فيها أحجارا ترتقي
عليها .
• إذا كان الشيء يستحق أن تقوم ب ه، فعليك القيام
به بشكل جيد.
• ليست هناك حقا أخطاء في الحياة، فقط هناك
دروس.
• إنك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة.
• هناك طريقتان لبذل القو ة: الأولى هي أن تبذلها
لتنميتها، والأخرى أن تبذلها لإهدارها.
• ليس كافيا أن تبذل قصارى جهدك، يجب أولا أن
تعرف فيما ستبذل جهدك، ثم تبذل قصارى
جهدك .
• أن تصبح الأول أسهل بكثير من أن تظل الأول.
• النصر لا يأتي إلا إذا ذهبت إليه.
• الذي لا يسقط أبدا لا يرتقي أبد ا.
• لكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده
بالزيت .
• في كل فشل توجد بذرة نجاح.
• عملك هو الذي يتحدث عنك ويثني عليك .
• الشخص الذي يعتقد أنه قادر على إنجاز عمل ما
يكون محقا على الأرجح، والشخص الذي يعتقد أنه
غير قادر على إنجاز عمل ما يكون ايضا محق ا.
• الأفعال الجيدة أفضل من الكلمات الجيدة.
• سر السعادة ليس هو أن تفعل ما تحب، ولكن أن
تحب ما تفعل .
• رحلة الألف ميل تبدأ من موقع قدميك الحالي .
• حاول أن تحقق ما تظن أنك لا تستطيع.
• اعمل بذكاء ولا تعمل بجد.
.• الشخص الذي يقتفي آثار غيره لا يترك آثارا
لنفسه.
• افعل شيئا عظيما أو لا تفعل شيئا على الإطلاق .
• الحظ الطيب هو ما يحدث عندما تأتيك الفرصة
وأنت مستعد لها .
• فكر ببطء ونفذ بسرعة.
• عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها، لا تقاطع .
• دعني أفز ولكن إذا لم استطع الفوز، فتكفيني
شجاعة المحاولة.
• الكثير من الناس يتلقون النصائح، ولكن الحكماء
فقط يستفيدون منها.

وتحياتى للجميع[/frame]

[المسافر]

أشكرك أخي أبوثامر على نقل الموضوع وبرأيي الشخصي أن جميع العظماء لديهم مهارة ( مهارة بمعنى أن الجميع يستطيع تعلمها ) التحفيز الذاتي بشكل فطري تزداد هذه المهارة بالعلم والممارسة.
تقبل مروري .